ここでは、トレーニングプログラムについてご説明していきます。

もくじ

運動プログラム

当院では、３つの運動プログラムをご用意しております。

ご自身の目的にあったプログラムをお選びください。

①運動習慣化プログラム
②パーソナルトレーニング
③肩こり解消パーソナル

 

①運動習慣化プログラム

このプログラムは、その名の通り
運動を習慣化させることを目的にしてます。

料金は、
4回コース　4,800円
8回コース　8,800円

運動時間は、上限60分です。

もちろん、短い時間から始めてもOK

このプログラム最大の特徴は、

運動をする曜日と時間帯を固定するところです。

通常のジムでは、月会費を払えば、
いつでも自由な時間に行けますが、

いつでも行けるが故に、いつまでも行かないパターンに陥りがちです。

 

当プログラムでは、
はじめに「火曜の18時から」と決めたら、

毎週火曜の18時があなたの固定枠になります。

習い事のように、曜日と時間を決めることで習慣化を計ります。

 

プログラムの流れは、

①初回カウンセリング
②目的にあった運動メニューを作成
③メニューの内容、やり方の説明
④トレーニングの実施

2回目以降は、作成したメニューに沿って
運動を行っていきます。

(メニューは、こまめに更新しますので
ずっと同じ運動を繰り返す事はありません)

当プログラムは、
パーソナルではありませんので

2回目以降は、一人での運動になりますが

わからない事や困った時には、
すぐにサポートいたします。

「一度、聞いたけど、やり方忘れちゃった」

なんて事も全然気にしなくて大丈夫です！

一度で全て覚える必要はありません。

繰り返し何度でもご説明しますので

ご安心ください。

 

キャンセルについてですが、

「急に用事が入ってしまった」

「朝から体調がすぐれない」

という日もあると思います。

当日キャンセルでも、
費用はかかりませんし、

キャンセル分は、
別日に行えますので、ご安心ください。

 

継続が苦手、
だけど、運動習慣をつけたい方は、

是非、当プログラムをご検討ください。

 

②パーソナルトレーニング

このプログラムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングしたい方向けです。

料金は
30分　2,500円
60分　5,000円

こんな方におススメです。

・運動が苦手で、一人では不安
・ご高齢で、一人で安全に運動が行えない
・正しいトレーニング方法を身につけたい
・運動効果を優先したい

 

パーソナルトレーニングでは、

トレーニング器具の準備や
運動中の回数やセットのカウント、

フォームの修正や補助が
トレーナーによって、行われるため、

安全かつ効果的に運動が行えます。

 

プログラムの流れは、

①カウンセリング
②目的にあった運動メニューを作成
③トレーニングの実施

 

パーソナルだから、特別キツイ運動をするという訳ではありません

むしろ、キツイ事は嫌いで、

一人では、くじけてしまいそうな方ほど

トレーナーと一緒にできる
パーソナルがおススメです。

なぜなら、

トレーナーが今のあなたにとって
最適な運動強度を見極め、
セッティングするからです。

キツ過ぎる運動は、心が折れて、
長く続かず、ケガの原因にもなります。

逆に、楽すぎる運動では、効果がでません。

楽ではないけど、
少し頑張ればできる強度

というのは、

達成感があり、継続すれば
効果を実感できます。

そして、パーソナルでは、
運動だけではなく、

食事や休息についての
ご相談にも対応いたします。

ご自身の健康や美容のための取り組みを真剣に考えている方は、

是非、ご検討ください。

 

③肩こり解消パーソナル

最後にご紹介するのは、
肩こり解消に特化したプログラムです。

料金は、
45分　4,000円

こんな目的をお持ちの方におススメです。

・肩こりがツライ方
・肩甲骨周りの動きが悪い方
・猫背や巻き肩が気になる方

 

当プログラムは、運動だけではなく、

ストレッチポールを使った、
姿勢の改善エクササイズや
肩甲骨ほぐしも行います。

 

プログラムの流れは、

①カウンセリング
②トレーニングの実施
③ストレッチポールエクササイズ

 

肩こりの原因は、多岐にわたります。

全てが運動で解決できるわけではありませんが

生活習慣から起きているものや
姿勢が原因であれば、

解消できる余地はあります。

鎮痛薬や湿布では、
根本的な解決にならないだけではなく

内臓にも負担をかけ続けることになります。

慢性的な肩こり症状は、
苦痛や不快感だけでなく

仕事や遊び、様々な活動の
効率や意欲の低下につながります。

これを機に、肩こりを解消したいという方は

是非、当プログラムをご検討ください。

 

持ち物

1.運動できる服装（Ｔシャツ、短パンなど）
※院内で着替えることも可能です。
※室内シューズはいりません。
2.ドリンク(任意)
※ウォーターサーバー完備

申し込み方法

お電話、LINE、直接店舗にて、お申し付け下さい。

お問合せ先　047-729-3087

 

トレーナー紹介

出張パーソナルトレーニング事業を行う
合同会社M&S
代表　松丸昌希(松戸みらい整骨院　院長)
国家資格である柔道整復師の他、運動指導に関する各種資格を取得し
大手フィットネスクラブにて10代から90代までの幅広い年齢層の方へ運動指導を行う。指導歴は20年以上になります。

(※当院の運動プログラムは、合同会社M&Sへの委託サービスとなります。)